Algajatele ja praktikutele
Tervendav Nauding
Sügavam töö naudinguga. Õpid äratama naudingusünapseid ning väljendama oma soove ja vajadusi nõnda, et nauding muutub avaramaks ja sügavamalt toitvaks.
Nauding kui teadlik praktika. Õpid eristama otsest ja kaudset naudingut, treenima naudinguvõimet ning märkama, kuidas mõnust saab sügavam täidetuse ja kohaloleku tunne.
Sobib hästi inimestele, kes on juba läbinud Hingamispraktikate Baaskursuse või Puudutuse Kunsti. Võid tulla üksi või paarilisega.
Miks see kursus?
Nauding kui teadlik praktika
Teadlikult tehtud tantristlikest praktikatest võib saada omamoodi suhtlemine — viis, kuidas olla iseenda ja teise inimesega kontaktis pingevabamalt, selgemalt ja elusamalt.
Need praktikad aitavad hoida füüsilist ja vaimset heaolu ning viia närvisüsteemi toitvasse eneseküllasesse seisundisse. Harjutused tõstavad teadlikkust kehalistest aistingutest ja näitavad, kuidas luua austavaid kokkuleppeid.
Uurime kaht olulist kvaliteeti: harmoniseerivat sünkroonsust ja virgutavat polaarsust. Üks aitab luua ühist rütmi ja rahunemist. Teine toob kontakti rohkem sädet, mängulisust ja elujõudu.
Seksuaalsusena ilmnevat eluenergiat saab kasutada palju enamaks kui armatsemise kütuseks. Sama vool võib avada südant, tuua kehasse kohalolu, toita loomingulisust ning süvendada meditatiivseid kogemusi.
Mida õpid
Mida sa siit kaasa võtad
- 01Õpid eristama otsest ja kaudset naudingut.
- 02Hakkad väärtustama aeglustumist, et naudingut selgemini kogeda, hinnata ja avaramaks muuta.
- 03Lubad närvisüsteemil sügavamalt lõdvestuda ja lülituda igapäevatempost kosutavasse puhkeolekusse.
- 04Treenid naudingusünapseid, et naudingu aisting oleks hetkega kättesaadav.
- 05Suurendad oskust ausalt väljendada oma soove ja vajadusi.
- 06Hoiad mänguliselt tasakaalu soovide ja piiride, põnevuse ja turvatunde vahel.
- 07Õpid häälestama, peegeldama ja võimendama siseenergiaid, et partner mõistaks sind paremini.
- 08Avastad, kuidas suunata sädelevat eluenergiat loomingusse, meditatsiooni ja igapäevasesse kohalolusse.
Kuidas kursus toimub
Kuidas kursusel õpitakse?
Kursus on praktiline. 80% harjutusi ja kogemuslikku õppimist, 20% teooriat.
Iga kohtumine algab lühikese sissejuhatusega, et tead, mis toimuma hakkab ja miks. Seejärel liigume praktikasse: keha märkamine, hingamine, naudingu kaardistamine ja teadlik kontakt. Kohtumise lõpus on aeg jagamiseks ja küsimusteks.
Harjutusi teeme üksi, paaris ja grupis. Kui mõni harjutus ei sobi, võid alati jääda vaatleja positsioonile. Loome kursusel turvalise ruumi, kus on lihtsam olla loomulik, aus ja ehe.
Lisaks naudingupraktikatele on programmis suhtluspraktikad, mis õpetavad, kuidas tunda end erinevate inimestega mugavalt ja vabalt.
Oluline osa kursusest on nõusolek. Õpid kuulama oma "jah"-i ja "ei"-d ning väljendama neid selgelt, ilma et peaksid end põhjendama. Piirid ei takista, vastupidi — just need loovad turvatunde, milles nauding saab sügavamaks muutuda.
Kursuse teekond
Kuidas kursus avaneb
- 01
Nauding kui õpitav oskus
Alustame sellest, kuidas naudingut üldse märgata. Mitte ainult tugevaid ja selgeid aistinguid, vaid ka peenemaid impulsse: soojust, voolamist, avardumist, rahunemist, sisemist jah-i. Õpid eristama, millal nauding on kehas kohal ja millal mõistus püüab seda juhtida, hinnata või kiirendada.
- 02
Aeglustumine ja täidetuse tunne
Aeglustumine ei ole passiivsus. See on viis, kuidas keha saab rohkem vastu võtta. Uurime, kuidas aeglasem rütm muudab kogemuse sügavamaks ja kuidas pindmine mõnu võib muutuda täidetuse tundeks.
- 03
Otsene ja kaudne nauding
Kuidas erinevad naudinguteed aktiveeruvad? Vahel naudid seda, mida ise vastu võtad: tähelepanu, pilku, liikumist, puudutust, heli või head tunnet kehas. Teinekord tekib nauding sellest, et pakud midagi teisele ja näed, kuidas teine inimene lõdvestub, rahuneb või elavneb. Kui oskad seda märgata ja sellega mängida, muutub voog selgemaks: sa ei pea ära arvama ega meeldima, vaid saad ausamalt tajuda, kus on sinu naudingu või kaaslase naudingu panus.
- 04
Sünkroonsus ja polaarsus
Tantristlikes praktikates saab kontaktist omamoodi keel. Vahel on vaja liikuda sünkroonis — pehmelt, harmooniliselt, samas rütmis. Vahel tekib elusus erinevusest ja polaarsusest. Õpid neid kvaliteete kehas ära tundma ja nendega mängima nii, et kontakt jääks austavaks ja teadlikuks.
- 05
Soovid, vajadused ja kokkulepped
Nauding süveneb seal, kus suhtlus on selge. Harjutame soovide ja vajaduste väljendamist nii, et see ei muutuks nõudmiseks, meeldimiseks ega ära kadumiseks. Õpid märkama, kuidas kokkulepped loovad rohkem vabadust. Kui piirid on selged, saab keha rohkem lõdvestuda ja nauding muutub kättesaadavamaks.
- 06
Põnevus, turvatunne ja maski eest võtmine
Suhtluspraktikates uurime, mis aitab tunda end erinevate inimestega mugavalt ja vabalt. Mis teeb nähtaval olemise keeruliseks? Mis juhtub siis, kui ei pea enam mängima tugevamat, targemat või enesekindlamat versiooni endast? Tervendav nauding algab sageli just sealt, kus saab olla lihtsam — ilma liigse kaitse, pingutuse ja rollita.
Kellele sobib
Kellele see kursus sobib?
Kursus on praktiline. 80% harjutused ja kogemuslik õppimine, 20% teooria.
See kursus sobib sulle, kui sind huvitavad kogemuslikud praktikad ja tahad uurida naudingut sügavamalt kui ainult meeldiva hetke või kehalise kogemusena.
Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Oodatud on mehed ja naised. Võid tulla üksi, koos kallima või sõpradega.
Kui tuled üksi, on harjutused üles ehitatud nii, et neid saab teha kohaletulnud inimestega juhendatud ja hoitud ruumis. Kursuse rõhk on isiklikul arengul, mitte partneri leidmisel. Samas kohtad kursusel inimesi, kellel on sarnane huvi tantra, enesearengu ja sügavama elutunnetuse vastu.
Kui tuled kallimaga, saad uurida, kuidas tuua suhtesse rohkem mängulisust, aeglustumist, selgemaid kokkuleppeid ja teadlikku naudingut. Samal ajal ei ole kursus ainult paarisuhte jaoks, siin on ruumi ka isikliku tasandi uurimiseks.
Õpetaja
Virge Kuivjõgi
Tantralinna looja ja peamine õpetaja
Virge on tantraõpetaja ja pikaajaline praktik. Ta on lõpetanud Lin Holmqvisti tantraterapeutide koolituse ning juhendanud gruppe, kursusi, laagreid ja reise alates 2008. aastast ja tantra koolitusi 2018. aastast. Tema teekonda on kuulunud vabastav hingamine, India reisid, tantraõpingud ja aastatepikkune töö inimestega. Oma õpetuses põimib ta hingamispraktikaid, tantrat, kehatunnetust ja transformatiivseid praktikaid.
Tervendava Naudingu kursusel hoiab Virge ruumi, kus nauding ei ole eesmärk, mida tuleb saavutada. Pigem õpid märkama, mis aitab naudingul loomulikult süveneda: aeglustumine, kohalolu, aus suhtlus, keha kuulamine ja julgus lubada endal kogeda.
Videotutvustus
Vaata kursuse videotutvustust
Kui soovid enne registreerimist tunnetada Virge juhendamise stiili ja kursuse õhustikku, vaata videotutvustust. See annab hea aimu nii kursuse teemast kui ka ruumist, kuhu oled oodatud.
Videotutvustus tuleb varsti
Selle kursuse videotutvustus jõuab siia, kui see on salvestatud.
Osalejate kogemused
Mida osalejad on öelnud
„Kursused olid väga huvitavad, täiendasid üksteist, avardasid kõvasti mu maailma, arusaamist endast ja naudingust. Sain kogeda, et pole vahet, kas oled harjutuses mehe või naisega — mõlemaga võib väga hea olla. Õppisin, kuidas hingamine toetab nii lõdvestumist kui naudingut. Tajun, et mu keha on muutunud tundlikumaks ja ma oskan enam märgata, mis kehas toimub, olla kohal."
„Sel korral tundsin ma end tõeliselt vaba, ausa ja avatuna. Mul ei olnud justkui ühtki pidurit peal ja ilmselt seetõttu õnnestusid sisuliselt kõik harjutused suurepäraselt. Loomulikult, oli kohti, mis on mul vähem arenenud, aga ma arvan, et see on ilmselt vaid harjutamise küsimus. Kui paarilisega tekib tõeline kontakt, siis tundub ta järsku „väga ilusana“ ja see ei puuduta sugugi ainult naisi vaid ka mehi. Ehk siis naistega selline romantilise varjundiga, meestega vennalik. Inimliku tuumani jõudmine on väga liigutav kogemus minu jaoks."
„Mind üllatas, et turvalises ruumis avasin ennast üllatavalt kiiresti ja väga ruttu tekkis tunne, nagu me kõik tunneksime üksteist juba ammu. Ma tegin küll keerulisi harjutusi mitmeid kordi, aga just eduelamuse tunne oli see, mis kandis veel hiljem edasi :) Sain väga tugeva taipamise, et usaldus ja kontrollist lahti laskmine on väga suureks eelduseks, et naudinguid saaks üldse tundma hakata. See kursus aitas mind väga palju endale lähemale."
Praktiline info
Liitu järgmise grupiga
Koha kinnitab ettemaks 85 €. Hinda arvestatakse ettemaksu laekumise kuupäeva alusel. Ülejäänud summa tasutakse kohapeal.
Praegu pole järgmist kuupäeva avaldatud
Anna huvist märku ja saad teate, kui uued kuupäevad avanevad.
Anna huvist märkuOsalustasu
195–285 €
Hind sõltub ettemaksu tasumise kuupäevast.
Tule Õpiteekonnale
Kui tahad õppida süsteemselt
Kui tunned, et see kursus on sinu jaoks õige samm, vali sobiv aeg ja pane end kirja.
Anna huvist märku