Algajatele ja praktikutele
Õpiteekonna pakett
Kolm baaskursust, mis viivad sind samm-sammult sügavamasse kontakti iseendaga. Hingamisest puudutuseni, puudutusest naudinguni.
Sa alustad kõige lihtsamast ehk hingamisest. Õpid olema kohal omas kehas. Siis tood selle kohalolu kontakti teise inimesega ja õpid tundma oma piire ja soove, andmist ja vastuvõtmist. Ja lõpuks lubad kõigel sellel muutuda naudinguks, mis on tundlik, elus ja sinu oma.
Miks õppida järk-järgult?
Miks läbida kolm kursust järjest?
Sest tantra ei avane lugedes või mõeldes. See avaneb kogedes. Tantra on keel, mida keha õpib kihthaaval — iga oskus valmistab ette järgmise.
Kui alustad hingamisest, õpib keha kõigepealt kohal olema. Kui lisandub puudutus, on sul juba maandus, millelt teist inimest tajuda. Ja kui hingamine ning puudutus on tuttavad, saab nauding olla tundlik ja teadlik, mitte pingutus ega saavutus.
Ühe jalaga pingil saab hetke tasakaalu hoida. Kahe jalaga on juba trikk. Kolme jalaga pingil saab lihtsalt istuda — kindlalt ja mugavalt. Nende kursustega on samamoodi, et iga järgmine samm toetab eelmist ja annab sulle rohkem kindlust.
Võid tulla ka ühele kursusele. Aga kui soovid, et õpitu ei jääks vaid inspiratsiooniks, vaid hakkaks su elu ja suhteid ka argipäeval toetama on kolme tantrakursuse teekond kõige loomulikum valik.
Teekonna kaart
Kolm sammuhingamine → puudutus → nauding
Kuidas kursus toimub
Kuidas kursustel õpitakse?
Kursused on praktilised. 80% kursustest on harjutused ja kogemuslik õppimine, 20% teooria.
Teooriat on täpselt nii palju, et tead, mis toimuma hakkab ja miks. Ülejäänu ei mahu sõnadesse — seda saad ainult hingata, liikuda, puudutada ja tunda ehk õpid läbi kogemuse.
Harjutusi teeme üksi, paaris ja grupis. Tulla võid üksi, kallimaga või sõpradega. Üksi tulemine on Tantralinna kursustele tavaline ja loomulik. Kui tuled kallimaga, saate osa harjutusi teha koos ning samal ajal jääb ruumi ka isiklikuks kogemuseks.
Oluline osa igast kursusest on nõusolek. Kui mõni harjutus ei sobi, saad valida teise osalemise viisi või jääda vaatlejaks. Piirid ei ole ebamugav kõrvalteema, vaid osa praktikast.
Kursuste teekond
Õpiteekond
Kolm kursust, kaheksa peatuspunkti. Vaata, mis igaühes sind ees ootab.
- 01
Hingamine kui uks kohalolusse
Teekond algab hingamisest, mis toob su tagasi hetke, kehasse ja tajusse. Õpid energiat märkama ning hingamise, hääle ja liikumise abil võimendama — tantra muutub kogemuslikuks.
- 02
Lõdvestus ja läbiliikumine
Hingamine toob nähtavale tundeid ja pingeid, mida oleme harjunud maha suruma. Õpid jääma kohalolevaks ka siis, kui kogemus muutub intensiivsemaks ja harjutad, kuidas vabastada stressi järk-järgult. Kursuse lõpus teed esimesed teadliku puudutuse harjutused.
- 03
Kontakt iseendaga, piirid ja nõusolek
Puudutuse Kunst algab sellest, kuidas märgata ennast enne kontakti teise inimesega. Uurid jah-i ja ei erinevaid varjundeid ning õpid väljendama oma vastust nii, et piirid saavad nähtavaks ja ühendus jääb alles.
- 04
Puudutuse keel
Nõusolekuratta abil näed, mis puudutuses tegelikult toimub: kes annab, kes võtab vastu ja kelle jaoks puudutus on. Õpid mitte arvama, vaid tajuma, küsima ja kuulama ning märkama keha signaale enne, kui mõistus hakkab olukordi oma kasuks moonutama.
- 05
Nauding kui õpitav oskus
Tervendav Nauding algab märkamisest: mitte ainult tugevad aistingud, vaid ka peenemad impulsid — soojus, voolamine, täielik jah. Õpid eristama otsest ja kaudset naudingut ning avastad, kuidas aeglustumine muudab pinnapealse mõnu sügavaks täidetuse tundeks.
- 06
Elusus ilma maskita
Viimased sammud viivad sinna, kus nauding ja suhtlus kokku saavad. Harjutad soove, vajadusi ja kokkuleppeid, mis loovad vabadust ning uurid, mis juhtub, kui ei pea enam mängima lahedamat või enesekindlamat versiooni endast. Hakkad mõistma, et eluenergia ei ole ainult armatsemise kütus, sama voog võib toita loomingut, süvendada meditatsiooni ja tuua tavalisse päeva rohkem helgust.
- 07
Aeg on teekonna osa
Kursuste vahele jääb aega ja see on osa teekonnast. Kui teed täispikki praktikaid ka kodus, õpid looma seisundeid, mis toidavad — lõdvestust, elusust, rahu. Iga kordamisega õpid leidma teed üha lihtsamini ja just nii tantra kinnistub. Argipäeva jõuavad praktikate elemendid: hingamine aitab pingelisel hetkel maha rahuneda, piiri seadmine muutub lihtsamaks. Nii ei alusta sa järgmisel kursusel nullist, vaid saad kohe sügavamale minna.
- 08
Oma praktikate leidmine
Teekonna lõpuks tead, milline hingamine sind maandab ja milline laeb. Oskad küsida puudutust, mida päriselt tahad ja öelda "ei" nii, et ühendus jääb alles. Tead, et nauding ei ole õnnelik juhus, vaid seisund, mille ise lood. Nendest oskustest kasvavad välja sinu oma praktikad, mille juurde tuled tagasi ka siis, kui kursused on ammu läbi.
Kellele sobib
Kellele see teekond sobib?
See teekond sobib sulle, kui oled tantra suhtes uudishimulik ja tahad õppida järjest ning põhjalikult. Soovid oskuseid, mis jäävad sinuga ka pärast kursuste lõppu.
Ja see sobib ka siis, kui oled tantrat juba proovinud — mõnes õpitoas või tantrafestivalil läks põnevaks või said võimsa kogemuse, aga sellest ei jäänud oskust, mida oskaksid ise uuesti luua.
Teekond sobib nii algajatele kui ka praktikutele. Oodatud on mehed ja naised. Tulla võid üksi, kallimaga või sõpradega.
Kui tuled üksi, ei ole see kuidagi erandlik, sest paljud osalejad tulevad kursustele üksi ja harjutuspartnerid leiad kohapealt. Kui tulete kallimaga, saate paljudes harjutustes olla koos ja õppida teineteist uuesti märkama. Samas on teekonna oluline osa ka isiklik kogemus, sest tantra ei õpeta ainult partneriga olemist, vaid ka iseenda tajumist.
Õpetaja
Virge Kuivjõgi
Tantralinna looja ja peamine õpetaja
Virge on tantraõpetaja ja pikaajaline praktik. Ta on lõpetanud Lin Holmquisti tantraterapeutide koolituse ning juhendanud gruppe, kursusi, laagreid ja reise alates 2008. aastast, tantrat õpetanud aastast 2018. Tema teekonda on kuulunud vabastav hingamine, India reisid ja aastatepikkune tantraõpe.
Õpiteekonna järjestus ei ole juhus, see põhineb pikaajalisel kogemusel. Virge on näinud, mis juhtub, kui inimene tahab naudingut kogeda, aga tähelepanu on hoopis mujal. Ta mõtleb, analüüsib ja ootab tulemust, selle asemel et tunda, mis kehas parasjagu toimub. Sellepärast algab teekond hingamisest ehk kõige lihtsamast viisist tuua tähelepanu mõtetest tagasi kehasse.
„Tantrast võib lugeda kümme raamatut ja arutada pikalt, mis see kõik on. Aga nii nagu kaldal ujuma ei õpi, nii on ka tantraga." — Virge
Videotutvustus
Vaata õpiteekonna videotutvustust
Kui soovid enne registreerimist tunnetada Virge juhendamise stiili ja kursuste õhustikku, vaata videotutvustust. See annab aimu nii teekonna sisust kui ka ruumist, kuhu oled oodatud.
Videotutvustus tuleb varsti
Selle kursuse videotutvustus jõuab siia, kui see on salvestatud.
Osalejate kogemused
Mida osalejad on öelnud
„Kursused olid väga huvitavad, täiendasid üksteist, avardasid kõvasti mu maailma, arusaamist endast ja naudingust. Sain kogeda, et pole vahet, kas oled harjutuses mehe või naisega — mõlemaga võib väga hea olla. Õppisin, kuidas hingamine toetab nii lõdvestumist kui naudingut. Tajun, et mu keha on muutunud tundlikumaks ja ma oskan enam märgata, mis kehas toimub, olla kohal."
„Kui võtan kõik kolm kursust kokku, siis suurim avastus oli, kuidas algne 'ei, seda ma küll ei tee' võib transformeeruda millekski üllatavalt sügavaks ja nauditavaks."
Praktiline info
Liitu järgmise teekonnaga
Õpiteekond algab kaks korda aastas, sügisel ja kevadel. Kursused toimuvad eri linnades ja eri formaatides, õhtuste kohtumistena ja nädalavahetuse kursustena. Sama hooaja sees saad valida endale sobiva aja, koha ja formaadi.
Praegu pole järgmist kuupäeva avaldatud
Anna huvist märku ja saad teate, kui uued kuupäevad avanevad.
Anna huvist märkuOsalustasu
Võid valida ühe, kaks või kolm kursust. Iga kursus toimib ka omaette tervikuna, aga koos ostes kehtib paketihind, mis on soodsam kui kursuseid ükshaaval võttes.
Koha kinnitab ettemaks, mis tasutakse kogu paketi eest korraga. Ülejäänud summa võid maksta kas korraga või enne iga kursust eraldi. Korraga tasudes on hind kõige soodsam. Hind sõltub ka registreerumise ajast, nii et varajane otsus on rahakotile sõbralikum.
450–525 €
Hind sõltub ettemaksu tasumise kuupäevast.
Kahe kursuse pakett
350–400 €
Kaks vabalt valitud baaskursust kolmest, Tallinnas või Tartus.
Korduma kippuvad küsimused
Kas pean kõik kolm kursust läbima ühe hooaja jooksul?+
Jah, pakett on hooajapõhine — sügisene pakett sisaldab sügishooaja kursusi ja kevadine kevade omi. Kui tead ette, et mõnel kursusel osaleda ei saa, kirjuta enne registreerumist info@tantralinn.ee ja leiame lahenduse.
Olen ühe kursuse juba läbinud. Kas saan ülejäänud kursused paketihinnaga?+
Paketihind kehtib koos ostes — ka siis, kui võtad kaks kursust, sest üks on juba läbitud. Ükshaaval ostes paketihind ei kehti.
Kuidas paketi eest tasumine käib?+
Koha kinnitab ettemaks, mis tasutakse kogu paketi eest korraga. Ülejäänud summa saad tasuda kahel viisil: kui maksad kõik korraga, kehtib soodsaim hind, kui tasud enne iga kursust eraldi, on hind veidi kõrgem.
Kas võin kursuseid läbida eri linnades ja eri formaatides?+
Jah. Sama hooaja sees võid kursuseid kombineerida vabalt — näiteks üks kursus Tallinnas õhtuti, teine Tartus nädalavahetusel. Vali iga sammu jaoks aeg, koht ja formaat, mis sulle sobib.
Kui tunned, et see pakett on sinu jaoks õige samm, vali sobiv aeg ja pane end kirja.
Anna huvist märku